Präventionskurs Stressbewältigung

Stressbewältigung im Alltag

Im Kurs zur Stressbewältigung im Alltag erlernen Sie in acht Wochen einen besseren Umgang mit Ihren Stresssituationen und dem alltäglichen Belastungen. Sie lernen ein Gleichgewicht zwischen Belastung und Entlastung wieder herzustellen.

Ich biete Ihnen detaillierte Informationen über das Thema Stress und dessen Wirkung auf unseren Körper.

 

Inhalte des Kurses

Der Kurs ist in drei Phasen, Beobachtungsphase, Lern- und Übungsphase und Festigungsphase, gegliedert und beinhaltet folgende Themen:

  • Aktuelle Stresstheorien
  • Stressreaktion und derer Ebenen (kognitive, die emotionale, die vegetativ-hormonelle und muskuläre Ebene)
  • Stressanalyse der Teilnehmer
  • Methoden und Techniken zur Stressbewältigung und Stressreduktion z.B.
  • positive Selbstinstruktion
  • Schritte zur Einstellungs- und Verhaltensänderung
  • Kommunikationstraining
  • Problemlösetraining
  • Genusstraining
  • Zeitmanagement
  • Gedanken-Stopp Technik
  • Entspannungstraining und seine Wirkung auf unseren Körper

Sie haben  die Möglichkeit  zwischen die den Kursterminen Ihren „persönlichen Stress“ zu reflektieren und diese mit den anderen Teilnehmern in der Gruppe sich auszutauschen.

 

GKV Zuschuss

Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen nach § 20 SGB V, diesen 8- wöchigen  Kurs zu Förderung Ihrer Gesundheit finanziell, da ich von den Krankenkassen geprüfte Stressmanagement-Trainerin bin.

In der Regel erhalten Sie 80%, teilweise 100% der Teilnahmekosten von Ihrer Krankenkasse erstattet. Diese Regelung gilt für gesetzlich versicherte Personen.

Bei Fragen zur Kostenerstattung stehe ich Ihnen gern auch persönlich zur Verfügung.

Selbstverständlich biete ich auch eine individuelle Einzel-Beratung an.

Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine Mail. Ich berate Sie gerne.

 

Termine und Preise 2018

Der Kurs ist in Planung. 

Kosten: 140,00 € pro Person / Kurs

 

Ort: Tannenstraße 6, 18225 Kühlungsborn (im Hotel Hansa Haus am Meer)

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